Nos séjours de rando-thérapie

gîte rural, randonnée nature et écoute thérapeutique

La vie nous réserve parfois des épreuves : burnout, licenciement, dépression, chagrin d’amour, séparation, deuil, maladie, conflit, harcèlement, échec personnel, manque de perspective, perte de confiance en soi, désert relationnel, addiction à l’alcool, emprisonnement dans les écrans. Nous avons besoin de retrouver un souffle.

Quelque part dans le sud de l’Espagne, il existe un lieu qui vous ouvre la porte. Une oasis de nature, où on ne se contente pas de vous offrir un bon lit. Vous trouverez aussi l’écoute, le soutien et l’accompagnement psychologique nécessaires pour traverser les épreuves que vous rencontrez dans votre vie, et repartir d’un élan nouveau.

Paysage de la Sierra Martilla près de Loja en Andalousie

Que proposons-nous ?

Une formule très simple ! Un prix fixe à la nuitée qui donne accès à tous les services de notre centre de rando-thérapie :

  1. Une maisonnette rien que pour vous (vous disposez de votre hébergement privé, avec chambre, salle de douche, petite cuisine, petit salon et accès direct au patio et à la piscine).
  2. Les sorties dans la nature (dans les plus beaux coins d’Andalousie : oliveraies, villages blancs, sierras, lacs…).
  3. L’accompagnement psychologique sur mesure (voir nos thématiques d’accompagnement plus bas).

À qui s'adresse cette formule ?

  • Aux personnes qui ressentent un grand besoin de souffler
  • Aux personnes qui traversent une épreuve ou un état psychologique difficile
  • Aux personnes qui sont noyées dans un quotidien stressant et ont besoin de prendre de recul
  • Aux personnes qui ont besoin d’écoute et de soutien, sans jugement
  • Aux personnes qui désirent reprendre confiance et retrouver plus de liberté

Thématiques prises en charge

Burnout, dépression, deuil, séparation, passage à vide, manque de confiance, timidité, anxiété, procrastination, dépendance affective, dépendance économique, addiction, retraite, recherche de sens, mission de vie, chemin spirituel
La sierra Gorda sur les hauteurs de la ville de Loja en Andalousie

Phases d'accompagnement

Phases d'accompagnement en rando-thérapie : introspection, inspiration, exploration, mobilisation
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Parfois, c'est dans le désert que nous pouvons le mieux nous rencontrer.

Les bienfaits de la randothérapie

Le saviez-vous ? Des centaines d'études scientifiques attestent que l'immersion dans la nature est non seulement bénéfique pour notre santé physique, mais aussi pour notre psychologie !

La nature améliore :

- Le bien-être
- La sérénité
- L'équilibre émotionnel
- Les performances intellectuelles
- La créativité
- L'énergie et la productivité
- L'empathie et la bienveillance
- La confiance en soi
- Les pensées positives
- Le sentiment d'être heureux
- La sensation que la vie a du sens

A tel point que John Medina, un neurobiologiste réputé, affirme que les entreprises gagneraient beaucoup à effectuer des réunions dans la nature... et surtout en mouvement !

Qui suis-je ?

Jean-Marc Hardy, psycho-praticien et guide nature

A propos de mes qualifications professionnelles

  • Je suis formé aux psychothérapies cognitives et comportementales (2022)
  • Je suis coach certifié techniques motivationnelles (2019)
  • Je suis formé à l’hypnothérapie et aux techniques de relaxation (2020)
  • Je suis praticien de l’EFT – Emotional Freedom Technique (2024)
  • J’ai suivi une formation sur le traitement des phobies (2024)
  • Je suis formé à l’analyse transactionnelle (2007)
  • Je suis formé à la PNL (2004)
  • J’ai été intervenant dans plusieurs universités (France, Belgique, Sénégal)
  • Je suis formateur certifié (expérience de plusieurs centaines de formations en entreprise)

A propos de moi

  • Je suis francophone de nationalité belge
  • J’ai 57 ans… très jeune, donc 🙂
  • Je suis marié et j’ai 2 enfants (4 en famille « agrandie »)
  • J’ai fait une carrière dans les médias, avant de me tourner vers la psychologie
isabelle-et-jeanmarc-sierra-gorda
Je suis marié et heureux dans mon couple. Isabelle nous accompagnera sans doute lors de certaines balades ou pour certains repas.
Chien et chat en Andalousie
Si vous avez un chien, il peut vous accompagner ! Nous adorons les animaux. Voici Nala et Fernand, deux de nos poilus qui prouvent que chiens et chats peuvent vivre en harmonie 🙂

Où allez-vous loger ?

Nous vous accueillons dans notre gîte « La Era ». Une des trois maisonnettes de cette bâtisse rurale est mise à votre entière disposition. Vous pouvez consulter toutes les caractéristiques de notre gîte sur la plateforme de location AirBnb.

Ce lieu a une âme, et vous le sentirez tout de suite. Lové au cœur des sierras andalouses et des villages blancs, notre cortijo surplombe une vallée d’oliviers à perte de vue, à quelques mètres d’une source naturelle d’eau potable. Cette vieille bâtisse restaurée accueillait les marcheurs et leurs chevaux qui empruntaient la vieille route. Notre mission reste d’accueillir le voyageur qui viendrait s’y poser, s’y attarder, s’y ressourcer.

Vous disposez de votre appartement privé sur deux niveaux, avec chambre, cuisine, petit salon et salle de douche. Le tout donne directement sur un très beau patio en vieilles pierres. Des transats et des chaises longues sont là pour vous permettre de vous allonger et de ne plus penser à rien. La piscine est entretenue toute l’année, ne serait-ce que pour le plaisir des yeux. L’hiver, vous disposez d’une cheminée à feu ouvert, alimentée par du bois d’olivier. Les murs de cette bâtisse sont très épais. Ce qui nous permet de maintenir la fraîcheur en été et la douceur en hiver.

Informations pratiques

Carte distance Luxembourg - Malaga - Andalousie - Espagne
  • Navette depuis l’aéroport de Malaga. Plusieurs compagnies aériennes, mais aussi des trains rapides et des autocars, desservent Malaga depuis la France, la Belgique, la Suisse ou le Luxembourg. Vous désirez vous passer de notre taxi privé pour faire des économies ? Pas de souci, des autocars très bon marché (environ 7 euros) relient plusieurs fois par jour l’aéroport de Malaga et la ville de Loja, qui se situe à 20 minutes de notre gîte. Si vous optez pour cette option, nous viendrons vous chercher à Loja gratuitement ! Vous désirez un conseil de voyage ? Nous vous aidons très volontiers.
  • L’accompagnement psychologique : Les moments de coaching peuvent se faire à l’intérieur, à côté du feu de bois, ou bien dans le patio extérieur du gîte, allongés sur un transat en bord de piscine, mais ils peuvent aussi se dérouler en pleine nature. Nous avons dans notre sac de nombreuses surprises. Cela va du coaching classique, basé sur les questions d’introspection, l’accompagnement à la gestion des émotions et à la décision, au coaching inédit et ludique, par exemple sous la forme de mise en scène dans la nature, créant une expérience et des sensations inoubliables. Chaque séquence de coaching dure généralement 45 à 60 minutes. Au-delà de ce timing, la fatigue psychologique s’installe. Mais plusieurs séquences peuvent avoir lieu dans une même journée. Les exercices sont conçus sur mesure au départ des problématiques que vous traversez.
  • La formation à la psychologie positive : Nous partagerons volontiers avec vous les connaissances que nous avons acquises de la psychologie positive et des neurosciences motivationnelles : de l’analyse transactionnelle d’Eric Berne à la communication non violente de Marshall Rosenberg, en passant par les niveaux logiques de Robert Dilts ou le cycle de Frederik Hudson, nous vous enseignerons volontiers, par la pratique, les grands modèles de la psychologie actuelle. Un détour par les neurosciences et la connaissance que nous avons aujourd’hui du cerveau humain sera bienvenu aussi pour comprendre en profondeur nos mécanismes émotionnels. Nous ne sommes pas dans un séminaire professionnel, mais certaines personnes apprécieront revenir de ce séjour avec des notions utiles, qui serviront de points de repère dans nos vies.
  • L’écoute thérapeutique : Au-delà des exercices de coaching ou des théories psychologiques, nous sommes là avant tout pour vous accueillir, en toute simplicité, et vous offrir une véritable écoute. Ici, vous pourrez déposer vos problèmes et les émotions qui se sont accumulées. Vous disposerez d’un espace de bienveillance absolue, qu’il s’agisse de vous exprimer ou de profiter enfin du silence. La colère, la peur, la tristesse seront accueillies comme des amies. Ici, vous pourrez libérer tout ce qui est lourd, tendu, brûlant ou mortifié. Un torrent de frustration ou un vieux volcan, peu importe. Notre porte est ouverte à l’authenticité de ce que vous vivez.
  • Un rythme adapté au vôtre. En fonction de votre énergie, de vos attentes ou de votre état émotionnel, nous oscillerons entre un accompagnement dynamique, stimulant et riche en activités ou bien, au contraire, un accompagnement tranquille, axé sur la sérénité, le calme, la méditation et le repos. C’est vous qui déciderez, et les choses se feront naturellement.
  • La nature environnante : Le gîte est entouré d’une véritable mer d’oliviers au milieu desquels nous pouvons nous promener librement. Le relief est varié. Les panoramas sont généreux, la vue peut porter à près de 100 kilomètres. Les couchers de soleil, somptueux. Tous les éléments de la nature sont présents : la terre, les rochers, les arbres centenaires et… même l’eau, car il y a 7 sources à découvrir dans un rayon de quelques kilomètres autour du gîte. Ici, la nature est douce et bucolique, elle invite à la sérénité. 
  • Les excursions : Toutes les randonnées effectuées dans les environs immédiats du gîte sont incluses dans le prix de votre nuitée, mais si vous le souhaitez, nous proposons également des excursions dans des spots de nature exceptionnelle, aux quatre coins de l’Andalousie. Parmi notre sélection : le lac tentaculaire d’Iznajar et ses plages sauvages, la sierra de Loja et son ambiance lunaire, le Torcal d’Antequera et son labyrinthe de roches sculptées, les cascades d’Algarinejo méconnues même des locaux, le désert de Gorafe, les flancs de la sierra Nevada, les gorges de Nerja ou les abords de Ronda et, pourquoi pas, un aller retour vers les plus belles plages de la côte (Cabo de Gata, Bolonia…) ou sur les hauteurs enneigées de la sierra Nevada. Ces excursions, qui nécessitent un véhicule, sont facturées en supplément du séjour, au tarif de 0.40 euro du kilomètre (calcul de l’Argus). Si nous utilisons votre propre véhicule, toutes les excursions sont alors gratuites !
  • Option couple : L’expérience peut s’avérer très constructive pour un couple qui désire se ressourcer, se retrouver ou s’accorder. Nous acceptons ce type de demande, moyennant une séance de coaching en amont, en visioconférence, de manière à définir précisément le périmètre de notre intervention. Cette séance préparatoire est offerte !
  • Nourriture locale. Dans votre cuisine, vous disposez de plaques à induction, d’un frigo personnel, d’un jeu de vaisselle, d’accessoires de cuisine et de quelques condiments. Une navette vers le village et les magasins d’alimentation est incluse pour que vous puissiez vous ravitailler facilement. Le fermier voisin vous proposera peut-être ses œufs frais, un fromage de chèvre ou quelques légumes de saison. Bien sûr, vous profiterez de l’huile et des olives locales, ainsi que de l’eau de la source. Nous organisons également des sorties dans les restaurants des environs.
  • Une météo favorable : Il ne pleut quasi jamais de juin à septembre. Avril, mai, octobre et novembre sont des périodes plus douces au niveau des températures, très agréables pour la randonnée. Les mois de décembre et janvier sont souvent surprenants, en contraste avec les pays du Nord de l’Europe (il nous arrive fréquemment de manger dehors à midi). 

  • Dates de votre séjour : Nous vous accueillons à toute saison, sauf pendant les mois de juillet et août, qui sont réservés à la location. La période de votre séjour est à convenir de commun accord. Le plus simple est que vous nous proposiez vos dates idéales, et nous vous confirmerons notre disponibilité dans les 24 heures. Vous pouvez même nous contacter à la dernière minute. En quelques heures, votre séjour peut être organisé.
Voyage - La porte du temps - Sierra Gorda
Et si on agrippait des couchers de soleil inoubliables ?

Quelques témoignages

Réservez votre séjour !

Séjour de rando-thérapie

A partir de 180,00 

Hébergement en appartement individuel
Salle de bain, cuisine et salon privés
Randonnées guidées dans la nature
Coaching et accompagnement thérapeutique
Activités de relaxation et de bien-être
Dates à convenir

Sollicitez une séance d'information gratuite

Nous prendrons le temps d’écouter quelle situation vous vivez et quelles sont vos attentes. Nous répondrons à toutes vos questions, pratiques et psychologiques. Et si vous le souhaitez, vous ferons déjà une visite virtuelle des lieux.

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    Voyages vers soi au coeur de l'Andalousie - Le soleil en hiver
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