Reprendre son souffle

séjours sur mesure pour se régénérer

Besoin d’oxygène ? Besoin de faire le point ? Besoin de vous asseoir avec vous-même et de vous sentir vivant ? En quelques heures, vous vous retrouvez dans notre oasis au cœur de l’Andalousie. Si vous vous sentez « au bout du rouleau » ou si vous venez de vivre un événement douloureux, venez donc vous poser quelques jours, pour mieux repartir.

Que proposons-nous ?

  • Un séjour de retraite dans le sud de l’Espagne
  • 3 à 6 nuits dans un gîte rural en style andalou 100% authentique
  • Des randonnées en plein nature (si souhaité)
  • Un coaching pour repartir du bon pied (si souhaité)
  • Un accueil plus qu’hôtelier… ici, ce sont des âmes qu’on accueille 🙂
Fleurs du pommier - La beauté de l'Andalousie rurale - lesoleilenhiver.com

À qui s'adresse cette formule ?

  • Aux personnes qui ressentent un grand besoin de souffler
  • Aux personnes qui traversent un événement douloureux (deuil, rupture, déception,…)
  • Aux personnes qui sont prises dans un quotidien stressant et ont besoin de prendre du recul
  • Aux personnes qui ont besoin d’écoute et de soutien, sans jugement
  • Aux personnes qui désirent faire une pause et faire le point
  • Aux hommes et aux femmes de 18 ans et plus

Qu'est-ce que cette expérience va permettre ?

Vous ressourcer

 

Le premier objectif, c’est de vous sentir bien :

  • Se poser
  • Se reposer
  • Ne rien faire
  • Laisser retomber l’agitation
  • Rencontrer une écoute
  • Faire le plein de nature
  • Déconnecter… pour mieux se reconnecter

Faire le point

Dans la mesure où vous le souhaitez, à votre rythme, nous pouvons également vous permettre de faire le point sur les aspects suivants :

  1. Les événements qui vous ont secoués ou épuisés
  2. Votre état émotionnel (et ce qu’il vient vous dire)
  3. Vos blessures (abandon, trahison, injustice, humiliation, sentiment d’échec, etc.)
  4. Votre niveau d’énergie (ce qui vous épuise, ce qui vous alimente)
  5. Les stratégies qui ne fonctionnent plus (habitudes, comportements, addictions,…)
  6. Vos relations (relations toxiques, relations ennuyeuses, relations positives…)
  7. Vos piliers de vie (amour, travail, amitié, famille, argent, loisirs)
  8. Vos valeurs (ce qui est vraiment important pour nous)
  9. Ce dont vous ne voulez plus
  10. Ce à quoi vous aspirez
 
 
Color butterfly , isolated on white

Le coaching en nature : comment ça se passe ?

La nature est le plus bel espace de travail sur soi

La psychologie évolue et nous sommes nombreux à penser, aujourd’hui, qu’un travail sur soi ne doit pas nécessairement se faire allongé dans un divan ou assis derrière un bureau. Thérapie par l’art, thérapie par le rire, thérapie par le dessin, thérapie par l’écriture, thérapie par le son, thérapie par la lumière, thérapie par le contact avec les animaux, thérapie par les plantes,… les psychologues modernes ont compris qu’il existe des dizaines de moyens de se faire du bien.

Pour ma part, je crois dans la dimension thérapeutique du voyage. La randonnée et l’immersion nature sont des leviers puissants pour se reconnecter. Asseyons-nous au coucher de soleil sur le sable de la plage sauvage du lac d’Iznajar (pas loin de votre gîte), observons la nuit approcher et les premières étoiles apparaître dans le ciel… et vous verrez comme votre cœur aura soudain des facilités à délivrer ses messages.

Les bienfaits de la nature sur notre psychologie

Le saviez-vous ? Des centaines d'études scientifiques attestent que l'immersion dans la nature est non seulement bénéfique pour notre santé physique, mais aussi pour notre psychologie !

La nature améliore :

- Le bien-être
- Le calme
- L'équilibre émotionnel
- Les capacités intellectuelles
- La créativité
- L'énergie et la productivité
- L'empathie et la bienveillance
- La confiance en soi
- Les pensées positives
- Le sentiment d'être heureux

A tel point que John Medina, un neurobiologiste réputé, affirme que les entreprises gagneraient beaucoup à effectuer des réunions dans la nature... et surtout en mouvement !

Qui suis-je ?

Jean-Marc Hardy, coach certifié

A propos de mes qualifications professionnelles

  • Je suis coach certifié par l’INA (Institut des Neurosciences Appliquées – 2019)
  • Je suis certifié en techniques d’hypnose et de relaxation (Formation de David Vigneron – 2020)
  • Je suis formé aux psychothérapies cognitives et comportementales (TCC – 2022)
  • Je suis formé à l’analyse transactionnelle (modèle de psychologie relationnelle – 2007)
  • J’ai été intervenant dans plusieurs universités (France, Belgique, Sénégal)
  • Je suis formateur certifié (expérience de plusieurs centaines de formations en entreprise)

A propos de ma de vie

  • Je suis francophone de nationalité belge
  • Je réside en Andalousie, dans le Sud de l’Espagne
  • J’ai 55 ans… très jeune, donc 🙂
  • Je suis marié et j’ai 2 enfants (4 en famille « agrandie »)
  • J’ai fait une carrière dans la communication, avant de me tourner vers la psychologie

Où allez-vous loger ?

Nous vous accueillons dans notre propre gîte « La Era ». Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter toutes les caractéristiques de ce logement dans notre rubrique « Louer le gîte ».

Ce lieu a une âme, et vous le sentirez tout de suite. Lové au coeur des sierras andalouses, notre cortijo surplombe une vallée d’oliviers à perte de vue, à quelques mètres d’une source naturelle d’eau potable. Cette vieille bâtisse restaurée accueillait les marcheurs et leurs chevaux qui empruntaient la vieille route. Notre mission reste d’accueillir le voyageur qui viendrait s’y poser, s’y attarder, s’y ressourcer.

La moitié de l’année, du 15 mai au 15 octobre, vous pouvez profiter de la piscine et d’un très beau patio privé en vieilles pierres. L’hiver, vous disposez d’une cheminée. Les murs de cette bâtisse sont très épais. Ce qui nous permet de maintenir la fraîcheur en été et la douceur en hiver, en dépit des contrastes de température que connaît la région.

Viens faire toi-même le mélange des couleurs sur les murs de la cabane du pêcheur. Viens t'asseoir.

Détails pratiques

Carte distance Luxembourg - Malaga - Andalousie - Espagne
  • La prise en charge s’effectue au départ de Malaga. Les transports pour Malaga sont nombreux et accessibles. Plusieurs compagnies (y compris « low cost ») desservent Malaga depuis la France, la Belgique, la Suisse ou le Luxembourg. Il est également possible de venir en autocar, en covoiturage ou en train. Vous désirez un conseil ? Nous vous aidons très volontiers  Communiquez-nous vos horaires de vol !
  • Option couple : L’expérience peut s’avérer très constructive pour un couple qui désire se ressourcer, se retrouver ou se mettre au clair. Nous acceptons ce type de demande, moyennant une séance de coaching en amont, en visio, de manière à définir précisément le périmètre de notre intervention. Cette séance préparatoire est offerte !

  • Séjours de 3 à 6 nuitées. Nous organisons des séjours de minimum 3 nuits. C’est le laps de temps nécessaire pour vraiment se poser et repartir ressourcé. Cependant, vous pouvez choisir de rester plus longtemps. Les possibilités d’excursion ne manquent pas et les séjours plus longs permettent un travail sur soi consistant.

  • Restauration. Dans le gîte, vous disposez d’une cuisinière à induction, d’un barbecue, d’un frigo et de matériel de cuisine. En fonction de la demande, nous pourrons également prévoir des repas communs ou des sorties au restaurant.
  • La météo est très ensoleillée : Il ne pleut quasi jamais de juin à septembre. Avril, mai, octobre et novembre sont des périodes plus douces au niveau des températures, très agréables pour la randonnée. Les mois de décembre et janvier sont souvent surprenants, en contraste avec les pays du Nord de l’Europe (il nous arrive fréquemment de manger dehors). Les mois de février et mars ont la plus forte probabilité de pluies.

  • La présence sur place d’un animateur apporte une sécurité au voyage, ainsi qu’un accompagnement quotidien sur les questions personnelles.

Quelques témoignages

Sollicitez une séance d'information gratuite

En visio, par WhatsApp ou par téléphone

Sollicitez donc un rendez-vous au cours duquel nous prendrons le temps d’écouter votre demande. Ensemble, nous définirons les paramètres de votre voyage sur mesure (durée, envies, problématique à surmonter, etc.).

Nous répondrons à toutes vos questions et, si vous le souhaitez, vous ferons déjà une visite virtuelle des lieux.

Suite à notre échange, nous vous enverrons un programme et un devis (à partir de 490 euros).

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