Formule « Caminata »

Un accueil de tout instant : Randonnée, coaching et bien-être

Besoin de faire le point ? De vous asseoir avec vous-même et de vous sentir vivant ? De chercher des clés aux problèmes que vous posent la vie ? En quelques heures, vous vous retrouvez dans notre oasis au cœur de l’Andalousie. Et après quelques jours d’alchimie, entre randonnée dans la nature, accompagnement thérapeutique, coaching et relaxation, vous pourrez vous régénérer.

Que proposons-nous ?

  • 4 à 7 jours dans un gîte rural de style andalou 100% authentique
  • Riche petit déjeuner inclus
  • Des randonnées 100% nature dans les environs du gîte
  • Un accompagnement garanti minimum 6 heures par jour
  • Coaching et accompagnement thérapeutique
  • Activités de relaxation et de bien-être
  • Tout se fait librement et à votre rythme
  • Un accueil plus qu’hôtelier… ici, nous hébergeons des âmes 🙂
Paysage de la Sierra Martilla près de Loja en Andalousie

À qui s'adresse cette formule ?

  • Aux personnes qui ressentent un grand besoin de souffler
  • Aux personnes qui traversent un événement douloureux (deuil, rupture, déception, etc.)
  • Aux personnes qui sont prises dans un quotidien stressant et ont besoin de prendre de recul
  • Aux personnes qui ont besoin d’écoute et de soutien, sans jugement
  • Aux personnes qui désirent faire une pause ou reprendre confiance

Qu'est-ce que cette expérience va permettre ?

Vous ressourcer

 

Le premier objectif, c’est de vous sentir bien :

  • Se poser
  • Se reposer
  • Ne rien faire
  • Laisser retomber l’agitation
  • Rencontrer une écoute
  • Faire le plein de nature
  • Déconnecter… pour mieux se reconnecter

Investir dans votre bien-être

 

Lors de votre séjour, sur demande, vous aurez l’occasion d’explorer librement différentes activités connues pour générer un profond bien-être :

  • La pleine conscience et la méditation
  • L’hypnose contée (encore plus magique en nature)
  • L’EFT (technique de libération émotionnelle)
  • Techniques avancées de respiration
  • Connexion consciente à la nature (coucher de soleil, pique-nique, travail sur les sens, etc.)

Faire le point

Dans la mesure où vous le souhaitez, à votre rythme, nous pouvons également vous permettre de faire le point sur les aspects suivants :

  1. Les événements qui vous ont secoués ou épuisés
  2. Votre état émotionnel (et ce qu’il vient vous dire)
  3. Vos blessures (abandon, trahison, injustice, humiliation, sentiment d’échec, etc.)
  4. Votre niveau d’énergie (ce qui vous épuise, ce qui vous alimente)
  5. Les stratégies qui ne fonctionnent plus (habitudes, comportements, addictions,…)
  6. Vos relations (relations toxiques, relations ennuyeuses, relations positives…)
  7. L’état de vos piliers de vie (amour, travail, amitié, famille, argent, loisirs)
  8. Le centrage sur vos valeurs (ce qui est vraiment important pour nous)
  9. Ce dont vous ne voulez plus
  10. Ce à quoi vous aspirez

Les bienfaits de la nature sur notre psychologie

Le saviez-vous ? Des centaines d'études scientifiques attestent que l'immersion dans la nature est non seulement bénéfique pour notre santé physique, mais aussi pour notre psychologie !

La nature améliore :

- Le bien-être
- Le calme
- L'équilibre émotionnel
- Les capacités intellectuelles
- La créativité
- L'énergie et la productivité
- L'empathie et la bienveillance
- La confiance en soi
- Les pensées positives
- Le sentiment d'être heureux

A tel point que John Medina, un neurobiologiste réputé, affirme que les entreprises gagneraient beaucoup à effectuer des réunions dans la nature... et surtout en mouvement !
Fleurs mauves dans un champ en Andalousie près de Loja

Qui suis-je ?

Jean-Marc Hardy, coach certifié

A propos de mes qualifications professionnelles

  • Je suis coach certifié par l’INA (Institut des Neurosciences Appliquées – 2019)
  • Je suis certifié en techniques d’hypnose et de relaxation (Formation de David Vigneron – 2020)
  • Je suis formé aux psychothérapies cognitives et comportementales (TCC – 2022)
  • Je suis praticien de l’EFT – Emotional Freedom Technique (Formation de David Vigneron – 2024)
  • J’ai suivi une formation sur le traitement des phobies (Docteur Philippe Pencalet – 2024)
  • Je suis formé à l’analyse transactionnelle (modèle de psychologie relationnelle – 2007)
  • Je suis formé à la PNL (programmation neurolinguistique – 2004)
  • J’ai été intervenant dans plusieurs universités (France, Belgique, Sénégal)
  • Je suis formateur certifié (expérience de plusieurs centaines de formations en entreprise)

A propos de ma de vie

  • Je suis francophone de nationalité belge
  • Je réside en Andalousie, dans le Sud de l’Espagne
  • J’ai 56 ans… très jeune, donc 🙂
  • Je suis marié et j’ai 2 enfants (4 en famille « agrandie »)
  • J’ai fait une carrière dans la communication, avant de me tourner vers la psychologie
isabelle-et-jeanmarc-sierra-gorda
Je suis marié, fidèle et heureux dans mon couple. Si vous êtes une femme seule, vous serez accueillie par mon épouse et moi-même. Isabelle nous accompagnera probablement lors de certaines sorties et repas. Vous pourrez vous sentir 100% en sécurité.
Chien et chat en Andalousie
Si vous avez un chien, il peut vous accompagner ! Nous adorons les animaux. Voici Nala et Fernand, deux de nos poilus qui prouvent que chiens et chats peuvent vivre en harmonie 🙂

Où allez-vous loger ?

Nous vous accueillons dans notre gîte « La Era ». Vous pouvez consulter toutes les caractéristiques de ce logement sur la plateforme de location AirBnb. Cela vous permettra de constater à quel point la formule « Caminata » propose des tarifs d’hébergement super avantageux, en comparaison des locations touristiques.

Ce lieu a une âme, et vous le sentirez tout de suite. Lové au coeur des sierras andalouses, notre cortijo surplombe une vallée d’oliviers à perte de vue, à quelques mètres d’une source naturelle d’eau potable. Cette vieille bâtisse restaurée accueillait les marcheurs et leurs chevaux qui empruntaient la vieille route. Notre mission reste d’accueillir le voyageur qui viendrait s’y poser, s’y attarder, s’y ressourcer.

Vous disposez d’un très beau patio privé en vieilles pierres et de transats pour vous allonger et ne plus penser à rien. La piscine est entretenue toute l’année, ne serait-ce que pour le plaisir des yeux. L’hiver, vous disposez d’une bonne cheminée avec du bois d’olivier. Les murs de cette bâtisse sont très épais. Ce qui nous permet de maintenir la fraîcheur en été et la douceur en hiver.

Viens faire toi-même le mélange des couleurs sur les murs de la cabane du pêcheur. Viens t'asseoir.

Détails pratiques

Carte distance Luxembourg - Malaga - Andalousie - Espagne
  • Un transport en voiture est possible en option au départ de Malaga. Plusieurs compagnies aériennes, mais aussi des trains rapides et des autocars, desservent Malaga depuis la France, la Belgique, la Suisse ou le Luxembourg. Vous désirez vous passer de notre taxi privé pour faire des économies ? Pas de souci, des autocars très bon marché (environ 7 euros) relient plusieurs fois par jour l’aéroport de Malaga et la ville de Loja, qui se situe à 20 minutes de notre gîte. Si vous optez pour cette option, nous viendrons vous chercher à Loja gratuitement ! Vous désirez un conseil de voyage ? Nous vous aidons très volontiers.
  • Le coaching : Les moments de coaching peuvent se faire à l’intérieur, à côté du feu de bois, ou bien dans le patio extérieur du gîte, allongés sur un transat en bord de piscine, mais ils peuvent aussi se dérouler en pleine nature. Nous avons dans notre sac de nombreuses surprises. Cela va du coaching classique, basé sur les questions, l’introspection, l’accompagnement à la gestion des émotions et à la décision, au coaching inédit et ludique, par exemple sous la forme de mise en scène dans la nature, créant un engagement et des sensations inoubliables. Chaque séquence de coaching dure généralement 45 à 60 minutes. Au-delà de ce timing, la fatigue psychologique s’installe. Mais plusieurs séquences peuvent avoir lieu dans une même journée. Les exercices seront, bien sûr, proposés sur mesure en fonction de vos attentes et des problématiques traitées.
  • La formation à la psychologie positive : Nous partagerons volontiers avec vous les connaissances que nous avons acquises de la psychologie positive et des neurosciences motivationnelles : de l’analyse transactionnelle d’Eric Berne à la communication non violente de Marshall Rosenberg, en passant par les niveaux logiques de Robert Dilts ou le cycle de Frederik Hudson, nous vous enseignerons volontiers, par la pratique, les grands modèles de la psychologie actuelle. Un détour par les neurosciences et la connaissance que nous avons aujourd’hui du cerveau humain sera bienvenu aussi pour comprendre en profondeur nos mécanismes émotionnels. Nous ne sommes pas dans un séminaire professionnel, mais certaines personnes apprécieront revenir de ce séjour avec des notions utiles.
  • L’écoute thérapeutique : Au-delà des exercices de coaching ou des théories psychologiques, nous sommes là avant tout pour vous accueillir, en toute simplicité, et vous offrir une véritable écoute. Ici, vous pourrez déposer vos problèmes et les émotions qui se sont accumulées. Vous disposerez d’un espace de bienveillance absolue, qu’il s’agisse de vous exprimer ou de profiter enfin du silence. La colère, la peur, la tristesse seront accueillies comme des amies. Ici, vous pourrez libérer tout ce qui est lourd, tendu, brûlant ou mortifié. Un torrent de frustration ou un vieux volcan, peu importe. Notre porte est ouverte à l’authenticité de ce que vous vivez.
  • Un rythme adapté au vôtre. En fonction de votre énergie, de vos attentes ou de votre état émotionnel, nous oscillerons entre un accompagnement dynamique, stimulant et riche en activités ou bien, au contraire, un accompagnement tranquille, axé sur la sérénité, le calme, la méditation et le repos. C’est vous qui déciderez, et les choses se feront naturellement.
  • La nature environnante : Le gîte est entouré d’une véritable mer d’oliviers au milieu desquels nous pouvons nous promener librement. Le relief est varié. Les paysages portent très loin, parfois à près de 100 kilomètres. Les couchers de soleil, somptueux. Tous les éléments de la nature sont présents : la terre, les rochers, les arbres centenaires et… même l’eau, car il y a 7 sources à découvrir dans un rayon de quelques kilomètres autour du gîte. Ici, la nature est douce et bucolique, elle invite à la sérénité. Si vous désirez des sensations fortes et des excursions dans des endroits spectaculaires, nous vous conseillons notre formule « Sierra ».
  • Option couple : L’expérience peut s’avérer très constructive pour un couple qui désire se ressourcer, se retrouver ou se mettre au clair. Nous acceptons ce type de demande, moyennant une séance de coaching en amont, en visio, de manière à définir précisément le périmètre de notre intervention. Cette séance préparatoire est offerte !
  • Riche petit déjeuner inclus. Dans le gîte, vous avez accès à une cuisinière à induction, un frigo personnel et du nécessaire de cuisine. Vous disposez d’un petit déjeuner complet et varié. Une navette vers le village et les magasins d’alimentation est incluse.  
  • La météo est souvent ensoleillée : Il ne pleut quasi jamais de juin à septembre. Avril, mai, octobre et novembre sont des périodes plus douces au niveau des températures, très agréables pour la randonnée. Les mois de décembre et janvier sont souvent surprenants, en contraste avec les pays du Nord de l’Europe (il nous arrive fréquemment de manger dehors à midi). Les mois de février et mars ont la plus forte probabilité de pluies.

  • Dates de votre séjour : Nous vous accueillons à toute saison, sauf pendant les mois de juillet et août, qui sont réservés à la location. La période de votre séjour est à convenir de commun accord. Le plus simple est que vous nous proposiez vos dates idéales, et nous vous confirmerons notre disponibilité dans les 24 heures. Vous pouvez même nous contacter à la dernière minute. En quelques heures, votre séjour peut être organisé.

Quelques témoignages

Réservez votre séjour !

Formule "Caminata"

A partir de 560,00 

3 à 6 nuits dans un gîte rural 100% authentique
Pension complète (tous les repas compris)
Des randonnées dans la nature
Coaching et accompagnement thérapeutique
Activités de relaxation et de bien-être
Accompagnateur disponible 8 heures par jour
Dates à convenir

Sollicitez une séance d'information gratuite

Nous prendrons le temps d’écouter quelle situation vous vivez et quelles sont vos attentes. Nous répondrons à toutes vos questions, pratiques et psychologiques. Et si vous le souhaitez, vous ferons déjà une visite virtuelle des lieux.

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    – Navette vers le village
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    – Hébergement (4 à 7 jours)
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    – Excursions nature inédites
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