Formule « Sierra »

Un séjour dont vous êtes le héros (ou l'héroïne)

Il y a des jours où on se dit qu’on changerait bien de vie. Comme un souffle qui nous prend de l’intérieur et qui nous pousse à ouvrir une nouvelle page. L’envie, plus forte que la peur. La sensation que tout se joue maintenant, sans attendre. Alors, en quelques heures, vous pouvez décider de rejoindre notre oasis au cœur de l’Andalousie. Et c’est parti pour plusieurs jours de sensation vivifiante, au coeur de la nature et de vous-même.

Que proposons-nous ?

  • 4 à 7 jours de voyage en Andalousie (sud de l’Espagne)
  • Hébergement dans un gîte rural 100% authentique
  • Pension complète (petit déjeuner, lunch et repas du soir compris)
  • Restaurants compris (chaque jour)
  • Une excursion chaque jour dans un spot exceptionnel
  • Des randonnées en immersion 100% nature (distance adaptée)
  • Un accompagnement garanti de minimum 8 heures par jour
  • Coaching de vie sur le thème du héros intérieur
  • Accompagnement au dépassement des peurs
  • Activités de relaxation et de bien-être (en option)

À qui s'adresse cette formule ?

  • Aux personnes qui aspirent à une expérience forte
  • Aux personnes qui désirent trouver le héros en soi
  • Aux personnes qui vibrent à l’idée d’envisager la vie différemment
  • Aux personnes qui ne veulent plus subir leur vie, mais la créer
  • Aux personnes de 40 ou 50 ans, qui ressentent le besoin d’une seconde vie
  • Aux personnes qui reviennent d’une dépression et désirent aborder les choses autrement
  • Aux personnes qui se sentent prisonnières de leurs choix passés
La sierra Gorda sur les hauteurs de la ville de Loja en Andalousie
La sierra Gorda est un endroit lunaire que nous pouvons vous faire découvrir en toute sécurité.

Qu'est-ce que cette expérience va permettre ?

Se sentir vivant

 

Le premier objectif, c’est de se déconnecter de son quotidien pour mieux se connecter à la vie :

  • Prendre du recul
  • Prendre de la hauteur
  • Faire le plein de nature et s’oxygéner
  • Dévorer des paysages plein les yeux
  • Se connecter à des sensations vivifiantes
  • Se surprendre à se retrouver comme au bout du monde
  • Vivre une expérience riche de l’extérieur comme de l’intérieur
  • Sentir battre son coeur

Investir dans votre bien-être

 

Lors de votre séjour, sur demande, vous aurez l’occasion d’explorer librement différentes activités connues pour générer un profond bien-être :

  • La pleine conscience et la méditation
  • L’hypnose contée (encore plus magique en nature)
  • L’EFT (technique de libération émotionnelle)
  • Techniques avancées de respiration
  • Connexion consciente à la nature (coucher de soleil, pique-nique, travail sur les sens, etc.)

Faire le point

Vous aurez l’occasion de faire le point sur les aspects suivants :

  1. Les événements qui vous ont secoués ou épuisés
  2. Votre état émotionnel (et ce qu’il vient vous dire)
  3. Vos blessures (abandon, trahison, injustice, humiliation, sentiment d’échec, etc.)
  4. Votre niveau d’énergie (ce qui vous épuise, ce qui vous alimente)
  5. Les stratégies qui ne fonctionnent plus (habitudes, comportements, addictions,…)
  6. Vos relations (relations toxiques, relations ennuyeuses, relations positives…)
  7. L’état de vos piliers de vie (amour, travail, amitié, famille, argent, loisirs)
  8. Le centrage sur vos valeurs (ce qui est vraiment important pour nous)
  9. Ce dont vous ne voulez plus
  10. Ce à quoi vous aspirez

Trouver le héros en soi

Initiateur de la Marche des héros, votre guide vous accompagnera dans une épopée vers la version héroïque de vous-même. En particulier, vous serez amené à rencontrer vos « quatre héros intérieurs » :

  1. Le poète : votre capacité à vous projeter et à vous rêver dans une vie meilleure, sans vous limiter, grâce à une imagination confiante.
  2. L’aventurier : votre capacité à oser vous lancer et à vous surprendre à tester de nouvelles facettes de vous-même.
  3. Le chevalier : votre capacité à définir un objectif et à vous mobiliser pour l’atteindre, quels que soient les obstacles extérieurs et intérieurs.
  4. L’alchimiste : votre capacité à digérer vos expériences passées et à en tirer les fruits, sous forme d’une sagesse profitable aussi bien à vous-même qu’aux autres.
Bien sûr, ces personnages sont des archétypes, qui conviendront aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Nous comptons de nombreuses héroïnes parmi nos voyages !

Les bienfaits de la nature sur notre psychologie

Le saviez-vous ? Des centaines d'études scientifiques attestent que l'immersion dans la nature est non seulement bénéfique pour notre santé physique, mais aussi pour notre psychologie !

La nature améliore :

- Le bien-être
- Le calme
- L'équilibre émotionnel
- Les capacités intellectuelles
- La créativité
- L'énergie et la productivité
- L'empathie et la bienveillance
- La confiance en soi
- Les pensées positives
- Le sentiment d'être heureux

A tel point que John Medina, un neurobiologiste réputé, affirme que les entreprises gagneraient beaucoup à effectuer des réunions dans la nature... et surtout en mouvement !
Les cascades d'Algarinejo en Andalousie
Ces cascades se cachent dans les vallons d'Algarinejo. Elles sont tellement bien cachées que même certains habitants du village voisin ignorent leur emplacement 🙂

Qui suis-je ?

Jean-Marc Hardy, coach certifié

A propos de mes qualifications professionnelles

  • Je suis coach certifié par l’INA (Institut des Neurosciences Appliquées – 2019)
  • Je suis certifié en techniques d’hypnose et de relaxation (Formation de David Vigneron – 2020)
  • Je suis formé aux psychothérapies cognitives et comportementales (TCC – 2022)
  • Je suis praticien de l’EFT – Emotional Freedom Technique (Formation de David Vigneron – 2024)
  • J’ai suivi une formation sur le traitement des phobies (Docteur Philippe Pencalet – 2024)
  • Je suis formé à l’analyse transactionnelle (modèle de psychologie relationnelle – 2007)
  • Je suis formé à la PNL (programmation neurolinguistique – 2004)
  • J’ai été intervenant dans plusieurs universités (France, Belgique, Sénégal)
  • Je suis formateur certifié (expérience de plusieurs centaines de formations en entreprise)

A propos de ma de vie

  • Je suis francophone de nationalité belge
  • Je réside en Andalousie, dans le Sud de l’Espagne
  • J’ai 56 ans… très jeune, donc 🙂
  • Je suis marié et j’ai 2 enfants (4 en famille « agrandie »)
  • J’ai fait une carrière dans la communication, avant de me tourner vers la psychologie
isabelle-et-jeanmarc-sierra-gorda
Je suis marié, fidèle et heureux dans mon couple. Si vous êtes une femme seule, vous serez accueillie par mon épouse et moi-même. Isabelle nous accompagnera probablement lors de certaines sorties et repas. Vous pourrez vous sentir 100% en sécurité.
Chien et chat en Andalousie
Si vous avez un chien, il peut vous accompagner ! Nous adorons les animaux. Voici Nala et Fernand, deux de nos poilus qui prouvent que chiens et chats peuvent vivre en harmonie 🙂

Où allez-vous loger ?

Nous vous accueillons dans notre gîte « La Era ». Vous pouvez consulter toutes les caractéristiques de ce logement sur la plateforme de location AirBnb. Cela vous permettra de constater à quel point la formule « Caminata » propose des tarifs d’hébergement super avantageux, en comparaison des locations touristiques.

Ce lieu a une âme, et vous le sentirez tout de suite. Lové au coeur des sierras andalouses, notre cortijo surplombe une vallée d’oliviers à perte de vue, à quelques mètres d’une source naturelle d’eau potable. Cette vieille bâtisse restaurée accueillait les marcheurs et leurs chevaux qui empruntaient la vieille route. Notre mission reste d’accueillir le voyageur qui viendrait s’y poser, s’y attarder, s’y ressourcer.

Vous disposez d’un très beau patio privé en vieilles pierres et de transats pour vous allonger et ne plus penser à rien. La piscine est entretenue toute l’année, ne serait-ce que pour le plaisir des yeux. L’hiver, vous disposez d’une bonne cheminée avec du bois d’olivier. Les murs de cette bâtisse sont très épais. Ce qui nous permet de maintenir la fraîcheur en été et la douceur en hiver.

Viens faire toi-même le mélange des couleurs sur les murs de la cabane du pêcheur. Viens t'asseoir.

Détails pratiques

Carte distance Luxembourg - Malaga - Andalousie - Espagne
  • Un transport en voiture est possible en option au départ de Malaga. Plusieurs compagnies aériennes, mais aussi des trains rapides et des autocars, desservent Malaga depuis la France, la Belgique, la Suisse ou le Luxembourg. Vous désirez vous passer de notre taxi privé pour faire des économies ? Pas de souci, des autocars très bon marché (environ 7 euros) relient plusieurs fois par jour l’aéroport de Malaga et la ville de Loja, qui se situe à 20 minutes de notre gîte. Si vous optez pour cette option, nous viendrons vous chercher à Loja gratuitement ! Vous désirez un conseil de voyage ? Nous vous aidons très volontiers.
  • Le coaching : Les moments de coaching se dérouleront de préférence en pleine nature. Nous avons dans notre sac de nombreuses surprises. Cela va du coaching classique, basé sur les questions, l’introspection, l’accompagnement à la gestion des émotions et à la décision, au coaching inédit et ludique, par exemple sous la forme de mise en scène dans la nature sur la thématique du héros, créant un engagement et des sensations inoubliables. Chaque séquence de coaching dure généralement 45 à 60 minutes. Au-delà de ce timing, la fatigue psychologique s’installe. Mais plusieurs séquences pourront avoir lieu dans une même journée.
  • Les apports en psychologie positive : Nous partagerons volontiers avec vous les connaissances que nous avons acquises de la psychologie positive et des neurosciences motivationnelles : de l’analyse transactionnelle d’Eric Berne à la communication non violente de Marshall Rosenberg, en passant par les niveaux logiques de Robert Dilts ou le cycle de Frederik Hudson, nous vous enseignerons volontiers, par la pratique, les grands modèles de la psychologie actuelle. Un détour par les neurosciences et la connaissance que nous avons aujourd’hui du cerveau humain sera bienvenu aussi pour comprendre en profondeur nos mécanismes émotionnels. Nous ne sommes pas dans un séminaire professionnel, mais certaines personnes apprécieront revenir de ce séjour avec des notions utiles.
  • La transformation personnelle : Bien qu’ils s’opèrent dans une ambiance ludique et décontractée, nos coachings génèrent très souvent une véritable transformation personnelle. Au fil des jours, vous allez cumuler les prises de conscience à différents niveaux : votre environnement, vos comportements, la qualité de vos interactions, vos capacités de savoir-faire, mais surtout de savoir-être, vos croyances, vos émotions, vos valeurs… jusqu’à votre identité et, pourquoi pas, à votre mission sur cette terre. A chaque pas dans la sierra, vous verrez plus clair sur ce que vous souhaitez garder ou changer. A chaque coucher de soleil, vous vous serez rapproché un cran de vous-même. C’est pourquoi nous vous conseillons d’emporter avec vous un beau petit carnet où vous pourrez laisser les traces de vos réflexions, prises de conscience et intentions. Tout cela vous sera très profitable à votre retour.
  • Option couple : L’expérience peut s’avérer très constructive pour un couple qui désire se ressourcer, se retrouver ou se mettre au clair. Nous acceptons ce type de demande, moyennant une séance de coaching en amont, en visio, de manière à définir précisément
    le périmètre de notre intervention. Cette séance préparatoire est offerte !
  • Les excursions : Vous serez probablement surpris de la variété des endroits que nous visiterons. Parmi notre sélection : le lac tentaculaire d’Iznajar et ses plages sauvages, la sierra de Loja et sa géologie lunaire, le Torcal d’Antequera et ses étonnantes roches sculptées, la sierra Martilla, ses vestiges préhistoriques et son coucher de soleil époustouflant, les cascades d’Algarinejo méconnues même des locaux ou, pourquoi pas, un aller retour à la mer ou sur les hauteurs enneigées de la sierra Nevada.
  • La durée des randonnées : Nous adapterons la difficulté des randonnées à votre niveau physique ainsi qu’à vos attentes. Certaines personnes préféreront ne marcher que quelques centaines de mètres et se poser tranquillement. D’autres seront attirées par des randonnées plus sportives, jusqu’à une vingtaine de kilomètres. Tout est possible, votre guide s’adapte 🙂
  • Restauration. Dans le gîte, vous avez accès à une cuisinière à induction, un frigo personnel et du nécessaire de cuisine. Vous disposez d’un petit déjeuner complet et varié ainsi que de quoi grignoter la journée ou composer des salades et sandwiches à votre goût. Le soir, nous nous posons à la terrasse d’un restaurant. Chaque jour, nous vous ferons découvrir un nouveau restaurant, parmi nos préférés dans la région. Bien sûr, nous nous adapterons à vos préférences culinaires.
  • La météo est souvent ensoleillée : Il ne pleut quasi jamais de juin à septembre. Avril, mai, octobre et novembre sont des périodes plus douces au niveau des températures, très agréables pour la randonnée. Les mois de décembre et janvier sont souvent surprenants, en contraste avec les pays du Nord de l’Europe (il nous arrive fréquemment de manger dehors à midi). Les mois de février et mars ont la plus forte probabilité de pluies.

  • Dates de votre séjour : Nous vous accueillons à toute saison, sauf pendant les mois de juillet et août, qui sont réservés à la location. La période de votre séjour est à convenir de commun accord. Le plus simple est que vous nous proposiez vos dates idéales, et nous vous confirmerons notre disponibilité dans les 24 heures. Vous pouvez même nous contacter à la dernière minute. En quelques heures, votre séjour peut être organisé.
Voyage - La porte du temps - Sierra Gorda
Et si on agrippait des couchers de soleil inoubliables ?

Quelques témoignages

Réservez votre séjour !

Formule "Sierra"

A partir de 780,00 

3 à 6 nuits dans un gîte rural 100% authentique
Pension complète (tous les repas compris)
Restaurants compris (chaque jour)
Une excursion par jour (spot exceptionnel)
Randonnée dans la nature
Coaching individualisé
Activités de relaxation et de bien-être
Diverses techniques thérapeutiques
Accompagnateur disponible 12 heures par jour
Dates à convenir

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Nous prendrons le temps d’écouter quelle situation vous vivez et quelles sont vos attentes. Nous répondrons à toutes vos questions, pratiques et psychologiques. Et si vous le souhaitez, vous ferons déjà une visite virtuelle des lieux.

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    Gîte rural - La Era - près de Loja

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    (à partir de 560€)
     
    Le gîte, les balades, le coaching et l’écoute thérapeutique. Dans un environnement très nature.
     
    Inclus dans cette formule :
    – Hébergement (4 à 7 jours)
    – Rando-thérapie 6 heures/jour
    – Riche petit déjeuner inclus
    – Navette vers le village

    Voyages vers soi au coeur de l'Andalousie - Le soleil en hiver
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